Новости

СОЛНЕЧНЫЙ УЛЬТРАФИОЛЕТ: ПОЛЬЗА И ВРЕД

Многие северяне сейчас нежатся на солнышке на курортах, загорают на дачах и огородах, стараясь «запастись» витамином D, стать здоровее и красивее. Вот тут-то и кроется проблема, так как вопрос длительного пребывания на солнце вызывает у медиков большие опасения.

Что же такое загар?

Это защитный механизм организма, когда при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца в клетках кожи накапливается пигмент меланин. Кожа становится темнее, чтобы защитить себя в буквальном смысле – меланин задерживает до 90% ультрафиолетового излучения солнца.

Солнце – вредно или нет?

Нельзя, конечно, заявлять, что пребывание на солнце однозначно вредно. Всем известно, что под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D3, и если вы каждый день будете принимать солнечные ванны по 15 минут, ваш организм получит этот витамин в достатке. Кроме того медицинской климатологией подтверждено, что пребывание на солнце увеличивает умственную и физическую работоспособность, укрепляет вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ, кроветворение, эндокринную деятельность, повышает адаптационные возможности организма.

Однако, если влияние солнца не ограничивать, то вместо стимуляции иммунитета наступает его угнетение. Длительное нахождение на солнце опасно, так как лучи типа А проникают в глубокие слои кожи. Именно они способны подавлять работу иммунной системы, разрушать ДНК клеток и вызывать появление раковых опухолей. При бесконтрольном облучении ультрафиолетовые лучи становятся фактором №1 в развитии рака кожи.

Широта местности, время года и суток – очень важные факторы, определяющие продолжительность принятия солнечных ванн. Воздействие ультрафиолета тем сильнее, чем прозрачнее атмосфера, и чем больше солнечных лучей отражается от поверхности земли. К примеру, альпинисты для защиты кожи в горах, особенно в зоне снегов, носят перчатки и темные очки, надевают на лица специальные маски.

Многие жители юго-восточной Азии тщательно прячут свою кожу от солнца, укутываясь в одежду практически до кончиков пальцев – летом носят перчатки, носки, маски, а без головного убора не выходят на улицу.

А мы на пляжах подставляем солнцу практически обнаженное тело. В результате летом на побережьях можно встретить людей, отличающихся «замечательно»-красным загаром. Для северного (светлого) типа кожи достаточно получаса на солнце, чтобы получить ожоги. Человек еще ничего не почувствовал, а в наружном слое кожи уже началась борьба с невидимым разрушительным ультрафиолетом.

Чтобы солнце было только на пользу, всем отдыхающим, стремящимся стать «шоколадными», необходимо запомнить простые правила безопасного загара.

Продолжительность пребывания на солнце зависит от вашего типа кожи, так как способность синтезировать меланин в большем или меньшем количестве – индивидуальное свойство организма, которое задано при рождении и передаётся но наследству. Условно всех людей по типу кожи можно разделить на несколько типов:

Кельтский тип – люди со светло-серыми, светло-голубыми или светло-зелеными глазами, рыжеватыми волосами, очень светлым, молочно-розоватым цветом кожи и множеством веснушек. Такие люди вообще не могут загореть, влияние ультрафиолета сразу же вызывает у них болезненный ожог и шелушение.

Нордический тип - жители преимущественно северных и средних широт нашего материка. Глаза у них голубые, серые или зеленые, волосы - светло-русые. У них также часто бывают ожоги, вызванные солнцем.

Среднеевропейский тип имеет слегка смуглую кожу без веснушек, карие или серые глаза, темно-русые или каштановые волосы. Ожоги под влиянием ультрафиолета солнца получают редко, достаточно быстро загорают.

Всем этим типам рекомендовано пребывание на солнце не более 15 минут. Для «правильного» загара необходимо обязательно применять средства с максимальной степенью UV защиты, обновляя их нанесение после купания, а в первые дни на море лучше постоянно находиться под тентом.

Средиземноморский тип - восточные или средиземноморские нации, которые имеют от рождения смуглую кожу, и почти никогда не обгорают на солнце. Таким людям рекомендуется наносить на кожу средства средней степени защиты от ультрафиолета. Безопасное пребывание на солнце до 20 минут.

Африканский тип - люди с очень смуглой кожей и чернокожие (индусы, африканцы). Их организм очень хорошо вырабатывает меланин, поэтому им можно использовать солнцезащитные средства с минимальной цифрой фактора.

И в заключение хотелось бы напомнить общие правила для безопасного загара:

• Самым безопасным временем для загара являются утренние часы (до 10) и вечерние – после 17 часов.

• В первые дни отпуска проводите большую часть времени в тени – так организм лучше приспособится к новому климату.

• Используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты: 30–40 SPF.

• Вытирайте кожу после купания. Мелкие водяные капли подобны тысячам линз, усиливающим вредоносное воздействие солнечных лучей

• Всегда носите головной убор

• Вернувшись домой или в отель примите душ и нанесите увлажняющий крем после загара, в составе которого есть витамин Е.

При соблюдении этих простых правил солнце всегда будет вашим другом!

Заместитель главного врача

ямальского центра медицинской профилактики

Наталья ПОЛОВОДОВА

P.S. Пройти бесплатное профилактическое обследование и получить подробную консультацию врачей – специалистов в области профилактической медицины, кандидатов медицинских наук вы можете в ямальском центре медицинской профилактики» (г. Надым, ул. Строителей, 4, телефон 53-82-48; www.yamalcmp.ru).

gfrtde&5_

 

 

Информация для туриста

 

 

sob kalend

 

629008,
Российская Федерация,
Ямало-Ненецкий автономный округ,
г. Салехард, ул. Республики 5
тел/факс.: 8(34922)3-73-59

 

Яндекс.Метрика
ГБУ ЯНАО «Ямалтур» зарегистрировано
в едином федеральном
реестре туроператоров Реестровый номер РТО 017199